【资料图】
1、1.弹跳时要脚尖发力并且身体和手要向上用力，而且弹跳时要收腹。
2、2.练习爆发力，练习百米冲刺最好，阶梯跳和兔子跳也要练记住手要背在身后。
3、3.跳绳，一天最好跳1000个，分段跳。
4、4.最主要的是坚持，而且要注重呼吸起跳吸气落地呼气。
5、5.要注重大腿和小腿的协调性与爆发力。
6、最后祝你成功。
7、全是手打，希望采纳。
8、O(∩_∩)O。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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